Clik here to view.
Foam roll - "Tortyrrullen"
Med en Foam Roll kan du ge dig själv djupgående massage och hjälpa musklerna att bli mer töjbara. Det kan göra gräsligt ont men är en toppenbra grej för hjälp till självhjälp. Min första bekantskap...
View ArticleClik here to view.
Hälsostatus
Gårdagens pasta ställde till det. Jag är en av väldigt många som reagerar negativt på mjöl och socker. Ibland går det bra, ibland går det mindre bra. I går gick det mindre bra. Jag fick rysningar i...
View ArticleClik here to view.
Ny dag
Frågan är bara vilken dag? Man vet att man har haft semester ett tag när man får fundera över vilken dag det är. Det är lördag och den sparkar jag igång med stadig frukost och promenad. Två...
View ArticleClik here to view.
Mättande mellis-smoothie
Jag är ingen fena i köket. Är inte speciellt duktig på vare sig att laga mat eller baka. Tycker heller inte att det är så kul. Men en smoothie ska jag väl kunna svänga i hop! Laddade mixern med...
View ArticleClik here to view.
Träningsfritt
Ingen träning igår men det blev en skön och bra dag i alla fall. Samlade drygt 15 000 steg genom sköna promenader, så lite rörde jag på mig. Det blev en långpromenad med mannen på morgonen och sedan...
View ArticleClik here to view.
Dagens träning 15-07-12
Årets första "löpträning" avklarad! Oj vad jag längtat. Ville först gå ner tillräckligt i vikt samt stadga upp musklerna runt bålen, innan jag vågade testa. Ingen frukost, bara en Celsius för...
View ArticleClik here to view.
Gårdagens mat och hälsostatus
Om Intresseklubben undrar vad jag åt igår så kan jag rapportera följande: Lunchen blev liten och snabb och bestod av ett hemkokt ägg och två sillbitar. På kvällen hade vi äran att ha alla tre...
View ArticleClik here to view.
Dagens träning 15-07-13
Promenad med mannen på morgonen och styrketräning på kvällen. Ett par timmars solning på dagen. Lunchladdade med fläsknoisette, potatismos och championsås. Lingonen fick mannen. Fick kämpa med...
View ArticleMin metod och filosofi
Jag bantar inte. Jag går inte på någon diet. Jag gör MEDVETNA VAL. Det betyder att jag väljer att äta det som gör mig gott. Likaså väljer jag medvetet bort sånt som inte är bra för mig. Så himla...
View ArticleClik here to view.
Vad kan man äta istället för godis?
Godis, främst choklad, kakor och annat fikabröd har utgjort en stor del av mitt liv. När jag bestämde mig för att göra ett upphåll för några månader sedan, var det med blandade känslor. De goda skälen...
View ArticleClik here to view.
Dagens träning 15-07-14
Jag måste sluta med dessa sena kvällsträningar. Jag har ju semester och kan träna när jag vill och behöver inte hänga i gymmet klockan 22 om kvällarna. Fast jag har kommit in i en sån skön dagsrutin....
View ArticleClik here to view.
Sockertestet - den mentala utmaningen
Efter allt skryt om att jag varit sockerfri i drygt 130 dagar, bryter jag den trenden i dag! Ett eget medvetet val. Jag utsätter inte bara kroppen för fysiska utmaningar. Nu ska den även testas...
View ArticleClik here to view.
Sockerchocken!
Jahaja.. En vanlig dag ur mitt förra liv har passerat. Som då kretsade kring godsaker. Sockertestet är avslutat och nu ska min mentala styrka utvärderas. Jag gav mig själv full frihet under ansvar,...
View ArticleClik here to view.
Vad händer med kroppen när man äter socker efter ett långt uppehåll?
Om man inte har ätit socker under en längre tid så kan kroppen reagera på lite olika sätt, när man börjar äta igen. Det kan vara allt från influensaliknade känslor som ledvärk, huvudvärk, frossa och...
View ArticleClik here to view.
Dagens träning 15-07-15
Kände mig lite stel i ryggen, så jag rullade några varv på min älskade rulle innan träningen. Bästa investeringen! Så skönt att känna hur trycket lättar när den får rulla upp längs ryggraden. Stannar...
View ArticleClik here to view.
Hur man blir sockerfri
Vill ni ha tips på hur jag lyckades bli sockerfri? Jag kan skriva ihop några peppande punkter på hur jag gick till väga om ni vill. Men först ska jag skriva klart min "höftberättelse". Jag skriver...
View ArticleClik here to view.
Löppass nr 2
Riktiga löpare skulle väl skratta ihjäl sig av att jag kallar detta löpträning, men jag har alltid utgått från mig själv och mina förutsättningar. Och några minuters löpning fick jag ju faktiskt till!...
View ArticleClik here to view.
Fredagsmums
När man har semester, är det ju lite "fredag hela veckan lång", men i dag är det fredag på riktigt och då mumsar jag till det lite extra. Tänkte göra nyttiga chokladbollar till kvällsgodis, men hade...
View ArticleClik here to view.
Triathlon SM
I helgen går SM i Trialthon i Västerås. Det var lite roligt att titta på, men jag är inte avundsjuk på vad de ska genomföra. Simma i Svartån. Vattnet är av tveksam kvalitet och jag skulle inte vilja...
View ArticleClik here to view.
Gårdagens träning 15-07-18
Blev inte så mycket mer än promenader igår. Fick i alla fall ihop 20 000 steg! Dubblade nästan dagens mål som appen Breeze satt till 11 700. Dock inget tempo att skryta om, utan de flesta steg togs...
View Article