Sov 10 välbehövliga timmar i natt och vaknade relativt utvilad.
Svepte en Celsius och en kopp te och gick direkt till gymmet.
Jag var först på plats vilket innebär att jag kan välja musik!
Dagens träning 2016-01-17
Styrkeövning: Latsdrag
- Rehab (höftlyft sida samt liggande, stepup på bräda, benlyft på boll mm)
- Planka 2 x 75 sek
- Sidoplanka 2 x 30 sek/sida
- Latsdrag 35 kg 8 (uppvärmning)
42 kg 2-3-5, 2-3-5, 2-3-5, 2-3-5, 2-3-5
Totalt antal rep. 8 + 50 - Crosstrainer 45 min, 9,7 km och 497 kalorier
Jätteskönt att ta ut sig till max och tömma kroppen på stress.
Var väldigt hungrig efteråt, men nöjde mig med en proteindrink innan duschen, för sedan var det dags för lunch.
Gjorde det enkelt för oss och knallade ner till Birstro Nova, som ligger i samma hus som vi bor i.
Vi behöver inte ens gå ut om vi inte vill, utan kan gå innervägen.
Bra när man är bekväm.
En räksallad med ägg till mig och Ceasarsallad till mannen.