I dag har jag varit sockerfri i 21 dagar!
Tre veckor har gått sedan jag valde bort godis, choklad och fikabröd och härmed förklarar jag nu "avsockringsfasen" som avslutad.
Dags att ta mig till nästa nivå.
Tänka lite mer på vad jag stoppar i mig samt skruva upp konditionspassen.
Jag har ett viktmål som ska nås till sommaren, för att kunna genomföra några löplopp.
Eftersom jag fick avbryta min utmaning med att svinga 10 000 gånger med kettlebell, behöver jag heller inte proppa i mig lika mycket kolhydrater, utan kan gott klara mig på lite lättare kost emellanåt.
Men jag kommer även fortsättningsvis äta all mat.
Bara göra lite fler medvetna val oftare.
Efter en veckas jobb, får jag böta för att jag suttit lite för mycket.
Det hettar i höften och stramar i diverse muskler.
Hade glömt bort att jag brukar stå på möten, så den rutinen måste tillbaka.
Sitta så lite det bara går!
I samråd med min man, ändrade jag lite i mitt träningsupplägg igen.
Syftet är att gå ner i vikt, men ändå behålla och utveckla muskler.
För att orka köra hårt på crosstrainern, kommer jag koncentrera mig på bara en strykeövning per pass.
Den övningen ska jag köra tills jag inte orkar mer och sedan avsluta på crossen.
Passar mig perfekt, då jag gillar enkelhet!
Upplägget startade i går.
Träning 2016-01-16:
Dagens styrkeövning: Bröstpress
- Rehab (stärkande övningar för höft, knä och länd)
- Bröstpress 28 kg 8
35 kg 2-3-5, 2-3-5, 2-3-5
Totalt 8+30 rep - Crosstrainer 45 min, 10,28 km och 500 kalorier
På kvällen gick jag även väldigt lugnt på löpbandet i 30 minuter.
Vet inte om det gav så mycket, men tänkte att det borde vara bättre att vara i rörelse den stunden än att ligga i soffan.
Kvällsmaten blev en tallrik kvarg med hallon och russin.
Jag älskar färska hallon!