Det här gär ju som en dans!
Inget direkt sug alls.
Största nyckeln till framgång är nog just för att jag äter så mycket i övrigt.
Jag tränar ganska hårt och som en trevlig biverkning av det så behöver kroppen mycket mat.
Och mat är ju gott!
Aldrig hamna i hunger, det är livsfarligt för mig.
Då har jag en tendens till att tappa allt.
Hjärnan och förnuftet kopplar ur och kroppen går på autopilot.
Och då blir det något ur kategorin "sötsaker".
jag kanske inte äter enbart supernyttigt just nu.
Det kan slinka ner både pizza och pommes, men det är helt enligt plan.
Fokus de första veckorna är att skippa choklad, godis och fika.
För att klara det, vill jag känna att livet ändå är roligt och att jag kan äta gott.
Därför lägger jag inte så stor vikt på vad, jag äter det jag är sugen på.
Varför göra något svårt när det kan vara både roligt och lätt?
När sockerklorna har släppt helt, går jag automatiskt över på ännu mer hälsosam mat.
Ett steg i taget.
Inte allt på en gång.
Smyga in förändringar så man knappt märker av dom själv.
Min svingutmaning kostar på i energi och jag har ätit mer i dag.
Dagens mat:
- Frukost: Kvarg med blåbär och russin + en proteindrink.
- Lunch: Halstrad tonfisk med räkor, sås och potatis.
- Kvällmat: Kvarg med banan och russin + 2 st finn crisp med bregott och gräddost.
- Övrigt: Proteindrink (efter träningen), Oligobar ("eftermiddagsfika"), russin, jordnötssmör och hasselnötssmör ("kvällsmys).
Tonfisken jag åt till lunch på Torggatan 1.
(Gick dit i hopp om att de skulle ha sin oxfilé, men det här dög lika bra).
Jösses va mätt man blir på tonfisk.
Proppad med protein också!
Brödplankan man får in före maten.
Nu skippar jag vitt bröd.
Jag får lätt ont i magen av det, men fram för allt triggar det sockerbehovet.
Men knäckebröd går bra!
Gick förbi de upplysta rådjuren i Vasaparken på vägen hem.