Phu!
Första passet av utmaningen avklarad.
Jag kan ha tagit mig vatten över huvet...
Men nu är de första 500 svingarna avklarde.
Bara 9 500 kvar...
Det var jobbigt!
Fysiskt krävande.
Höften är mitt osäkra kort och svaga länk.
Jag känner en liten svidande känsla från en punkt i vänster skinka och sedan ner längs trochanten (utsidan höft).
Det hade jag ju tyvärr redan med mig in i utmaningen, efter lite för mycket sittande, så det är synd.
Behandlar med stretch, som gör väldigt ont samt kör på rullen.
Jag får hålla det under uppsikt helt enkelt och se vart de går.
Hade det bara handlat om vilja och kondition hade jag nog inte tvekat, men säger kroppen stopp så är det så.
Är inte så orolig just nu, jag får helt enkelt avvakta och utvärdera vartefter.
Då är jag mer orolig för mina händer och hur det sliter i handflatorna.
Jag tränar alltid utan handskar, men får nog investera i ett par nu.
Med blödande händer blir det onödigt utmanande att svinga.
Det är trots allt svindlande 160 ton jag ska svinga runt med totalt på 30 dagar...
Bäst att skydda händerna!
Som om själva svingandet inte skulle vara nog, så påminde min man mig om att man även ska lägga till en basövning mellan seten.
Och allt ska klockas för att se om man förbättrar sig något på tiden.
Med basövningar menar jag axelpress, latsdrag, benböj och bröstpress.
I dag blev det axelpress. (Pressa upp hantlar på raka armar över huvet).
Tack och lov ska det vara väldigt låga repititioner men i slutändan blir det ändå en del.
Tack och lov ska det vara väldigt låga repititioner men i slutändan blir det ändå en del.
Jag valde att fördela mina 500 svingar så här:
- 10-20-30-40 (Stegrade med 10 för varje gång för att vänja kroppen)
Lyfte hantlarna 1-2-3 och efter sista setet så vilar man. - 20-30-20-30
Hantlar: 2-3-3
Mot slutet av 200 rep så började det kännas i underarmarna.
Som om de var fyllda med cement.
Stenhårda. - 20-30-20-30
Hantlar: 2-3-2
Nu börjar det gå tungt, men drygt hälften är gjort! - 20-30-20-30
Hantlar: 2-3-2
Cementkänslan har spridit sig till överarmarna.
Vattenflaskan känns sjukt tung att lyfta... - 20-30-20-30
Hantlar: 2-3-2
Fick lite extra glöd när jag gick in på sista setet, men de sista 30 var riktigt tunga.
Önskar jag hade sugrör till vattenflaskan.
Jo men det där gick ju bra.
Men vilken urladdning och urtömning av ork i kroppen.
Tiden blev 70 minuter.
Intervallträning i över en timma alltså.
Det känns.
Som tur är får jag göra om det imorgon...
Dagens leksaker.
Om det mot förmodan finns någon mer än mig som antagit denna utmaning, så spar jag alla dessa sving-inlägg i en egen kategori "10 000 svingar".