Jag har tränat!
Och varje dag jag kan träna är ju en bra dag.
Jag tröttnade på min ofrivilla träningsvila och tänkte att jag måste ju kunna göra någonting i det svala gymmet, utan att benen tar illa vid sig.
Frågade mannen om råd på övningar som inte skulle involvera benen, men som skulle ge maximal utväxling på träningen.
Cirkelträning för överkroppen blev förslaget.
Tre maskiner, rodd, bröstpress och latsdrag.
Rodd 35 kg, bröst 28 kg och latsdrag 35 kg.
Sedan är det bara att köra så många varv man orkar med 10 repetitioner i varje maskin.
Gå från maskin till maskin utan vila.
10-15 varv skulle vara lagom.
Lät ju löjligt mycket!
Men jag klarade faktiskt 12 varv och var nöjd med det.
Hade nog kunna pressa lite till, men tyckte det räckte så.
Toppade med 2x100 situps på boll.
Snabb dusch och ombyte för att sedan fira mellandotterns födelsedag lite i efterskott.
Hon fyllde i går men jobbade till sena kvällen.
Istället gick bara hon och jag ut i kväll och åt god mat på Bistro Gränden, så får vi klämma in mer firande längre fram.
En fantastiskt god lammfilé med potatisgratäng, bea och grillad citron.
Gott och mättande till bristningsgränsen.
Inte nog med det.
I dag hade jag lyxen att kunna jobba hemifrån.
Det innebar att jag kunde äta lunch med mannen på "vår" hemmarestaurang Bistro Nova.
Grillad entrecote med superfrasiga potatisklyftor.
Jo jag sa ju att det var en finfin fredag!
Träning och god mat.
Det gör mig nöjd och glad!