Ligger lite i otakt med min träningsdagbok.
Det blir en dags fördröjning.
Löppasset jag skrev om i går, skedde egentligen i lördags morse och dagens pass gjorde jag i går kväll...
Efter en härligt solig och varm dag, var det riktigt skönt att gå ner i det luftkonditionerade gymmet på kvällen.
Jag kände mig pigg och stark och startade som vanligt med mitt lilla rehabprogram.
Därefter följde detta:
- Situps på boll 75-100
- Armhävningar 10-10-10
- Knäböj tå 20
- Axlar sidolyft 8 kg 10-10
- Kettlebell sving 26 kg 20-20-20
- Bröstpress 35 kg 6-6 (rekord)
- Marklyft kettlebell 34 kg 20-20-20-20-20
- Marklyft kelltebell 40 kg 20-20-20-20-20 (rekord)
Räknar man ihop marklyften så blir det 7 400 kg som jag har lyft med egen handkraft.
Helt sjukt när jag tänker på det.
Känner mig mycket nöjd!