Och då pratar jag inte om min egen vikt.
Nej vågen är faktiskt på trivsamt humör just nu och ligger stadigt på 69-70 kilo, vilket jag är jättenöjd med.
Någon gång har faktiskt "68" visat sig också, om än kortvarigt.
Ett av mina delmål var att väga max 70 kilo på Tjejmilen.
Annars skulle jag inte ställa upp.
Där är jag redan hemma och det känns lugnt.
Mitt slutmål är 65 kilo och det är inget som stressar mig.
Önsketanken var att jag skulle uppnå det innan nästa sommar, men nu känns det nästan realistiskt och nåbart att klara det redan i år.
Men bara om det kommer av sig själv.
Jag fortsätter som jag gör nu och är inte redo att skruva åt matintaget när det går så bra ändå.
Det får hellre ta längre tid och jag njuter på vägen.
Tillbaka till viktökningen.
Det är vikterna på gymmet jag syftar på.
För att nå resultat och förbättringar behöver man variera sin träning.
Något jag har jättesvårt för!
Har jag väl lärt mig en övning så är det bekvämt att fortsätta med den, istället för att trassla med något nytt.
Nu får jag ju variation genom att jag både tränar styrketräning och kondition.
Men det gäller att variera även inom de olika områdena.
Jag vill helst köra samma pass på crosstrainern varje gång.
Samma tid och samma motstånd för att kunna tävla mot själv och se om jag kan slå föregående tid.
Ändrar jag motståndet så förändrar jag ju villkoren och kan inte jämföra resultatet på samma sätt.
Men det är inte sunt att ständigt sträva efter att slå rekord.
Det går ju inte.
Inte varje gång.
Så på crosstrainern har jag börjat öka tiden så det blir riktiga långdistanspass.
Bryr mig inte så mycket om hur många kilometer jag kommer då, utan det gäller att bara orka igenom.
Det finns även andra programinställningar som jag kan laborera med.
Måste bli bättre på det!
På rodden måste jag våga släppa mina 5-kilometerspass och börja lägga in intervallträning istället.
Det kan vara 5x1000 m med vila emellan och sedan ro det fortaste man orkar.
Ett bra sätt att förbättra sin totala tid på.
Förut rodde jag 1 mil, men det funkar inte just nu med min höft.
Det blir för lång tid att sitta.
Sedan en tid tillbaka har jag gått ner lite i vikt på styrkepassen och istället gjort fler repetitioner.
Nu ändrar jag upplägget och ökar på vikten och gör färre repetioner.
Syftet är att bli starkare och utmana musklerna lite.
Träningen igår såg ut så här:
- Rehab rygg och länd
- Situps på boll 50-50
- Bröst 28 kg 10-10-10-10
(En övning som görs i maskin, där man pressar "två handtag" ifrån sig.
Här har jag gjort stora framsteg för i början orkade jag inte med någon vikt alls. Var supersvag i den rörelsen. Men jag har kämpat på och har succesivt ökat på försiktigt. Roligt när det ger resultat)!
- Biceps hantlar 10 kg 10-10-10
- Biceps hantlar 8 kg 20 (avslutade lite lättare så det skulle kännas enkelt).
- Utfall bakåt med kettlebell 8 kg 30-30-30 (alltså 45 per ben)
- Rodd 42 kg 12-12
- Pulldown 35 kg 12-12
Jag var nöjd, kände mig fräsch i kroppen och struntade i att avsluta på crosstrainern eller roddmaskinen som jag brukar.
Fick bra flås och puls av utfallen, så det fick räcka.
Nästa gång får det bli marklyft med de här slitna godingarna.