Att stå på två ben kan vara nog så svårt.
Lyft ena benet och det blir genast ännu svårare.
Ställ dig på en boll och det är förenat med livsfara.
Hur har ni det med balansen?
Jag har fruktansvärt dålig balans!
Att jag dessutom bara ser på ett öga tror jag bidrar.
Fokuseringen blir något snedvriden och uppfattning om avstånd har en viss felmarginal.
(Prova att gå nerför i en trappa och blunda med ena ögat och se om ni vinglar till).
Men det braiga är att den går att träna upp!
Balansträning är också ett skonsamt sätt att stärka och stabilisera benen.
Toppen för mina instabila och gnälliga knän.
De senaste veckorna har jag kännt hugg och ömhet runt knäna, så jag behöver bygga upp styrkan rejält i musklerna runtikring.
Att börja med tunga benböj och marklyft kan vara svårt då benen viker sig av smärta, så då blev balansbollen min räddning.
Vi har en sån här variant i "vårt" gym.
En ganska snäll och mjuk boll.
De jag har tränat på tidigare har varit mindre, i hårdplast och den runda delen har varit som en hård kula med mindre diameter än ståplattan.
Men den här är nog så svår!
I början fick jag ta hjälp av min man som höll mig i båda händerna när jag kravlade mig upp och sedan satte igång stötvågor i golvet av de grova skakningarna från benen.
Jag såg nog att han hade svårt att hålla sig för skratt.
Men övning ger faktiskt färdighet.
Skam den som ger sig osv.
Jag körde dessa övningar varje gång jag var i gymmet och har gjort stora och stolta framsteg.
Nu kan jag utan stöd kliva upp på ett ben på bollen och hitta balansen direkt.
Dessutom kan jag, utan att hålla i mig, gå ner i benböj både på ett och två ben utan att dra på mig onödiga vingelskador.
Kanske inte det mest graciösa utförandet, men ändå...
Att stå på ett ben rakt upp och ner på bollen, stärker hela benet, främst kring vristen.
Jag känner att det drar längs baksidan och upp i skinkan.
Böjer jag en aning på benet så svider det i framsida lår, men framförallt så är det knät jag kommer åt.
Av ren överlevnadsinstinkt så aktivieras de små stabiliseringsmusklerna man annars har svårt att komma åt, för att inte ramla omkull.
Mycket nyttig och underskattat litet redskap, den där bollen.
Detta gjorde jag i går när jag var i gymmet och avslutade sedan med 40 minuter i crosstrainern.
9,35 kilometer kom jag på den tiden.
Inget PB men mer hade jag inte orkat att ta i.
Jag kände mig nöjd!