En mysig lördag.
Dock kantad av antydan till migrän, men som höll sig hyfsat i schack av en treo-cocktail.
Halkade i väg till affären på morgonen för att sedan baka bullar på dagen.
Vaniljbullar var önskade av sonen och så fick det bli.
Hade ambitionen att hinna med lussebullar också, men la ner den planen.
Orken tog slut.
Gick till gymmet istället!
Blev ganska lugn och försiktig träning.
Det hugger oroväckande i knäna vid belastning, så jag måste rehabba dem lite.
Har en del övningar på lager sedan tidigare knäskador.
I går blev det fokus på balans och att stå på ett ben på balansbollen, med den runda sidan nedåt.
Höll på att slå ihjäl mig på första försöket men sen tog det sig.
Balans går ganska snabbt att förbättra om man bara koncentrerar sig.
En toppenövning som stabiliserar och stärker hela benet och som man med fördel kan köra även om knäna känns hela.
Jag ska definitivt ta upp den här övningen igen och köra dagligen en tid framöver.
Kände en förbättring nästa direkt.
En annan bra övning är utfallssteg bakåt, men där satte min träningsvärk i benen stopp.
Fanns inte en chans att jag skulle kunna genomföra det, så jag trampade lugnt på crosstrainern i 30 minuter som avslutning istället.
Lördagen avslutades med senaste Ice Age filmen och en hel del skratt.