Jag bokför dagens träning trots att bloggen inte fungerar.
Men det är ju för min skull jag skriver upp resultaten, så det kvittar väl.
Har haft lite tråkiga känningar i höften.
Vet inte om det är en tillfällighet eller om det beror på en veckas jobb med lite mer sittande än vanligt.
Det svider på sidan och benet släpar en aning.
Min taktik är att först testa med träning och gör det värre ont efter det, då först blir det vila.
Gick upp klockan 8 i morse och hade hela gymmet för mig själv.
Så lyxigt.
Gjorde en grundlig uppvärmning genom rehabövningar för höft och länd.
Gick sedan över till träning med fokus på knän, ben, rumpa, länd och bål.
Armhävningar 10-10
Situps boll 100-100
Planka 90-90 sek
Sidoplanka 40-40 på varje sida
Knäböj tå 12 kg 20-20 (specialare som tar på knäna, håller kettlebell 12 kg mot bröstet)
Knäböj vanliga 12 kg 20
Utfall bakåt med kettlebell 12 kg 40-40 (vilket blir 40 per ben)
Marklyft 34 kg 25-25-25-25
Kände ingen smärta under övningarna vilket är jättebra!
Kan tillägga att jag rodde 5 000 m i går kväll på 22:04:3.
Nu har jag gjort vad jag kan och orkar för att förbereda mig för en jobbvecka igen.
Lördagens lunch blev en lasagne på Bistro Novas uteplats.
Njöt av både sol och mat.
Jag brukar akta mig för pasta men ibland tar jag risken och chansar på att inte få ont i magen och den här gången gick det bra.
Portionen hade räckt till två.
Den var otroligt matig och inte så mesig som en lasagne ibland kan vara.
Det var lite sting i den mustiga tomatsåsen.
Riktigt gott!
