Planen var att genomföra ett lite längre pass på 60 minuter på crosstrainern så kroppen vänjer sig med aktivitet under längre tid.
Men jag ändrade mig och kortade ner det till 45 minuter men med snabbare tempo.
Åtminstone stundtals, då jag la in snabba intervaller.
Det blir lite roligare då när det händer något.
Lite variation.
Var femte minut körde jag fullt ös så fort jag orkade och så fort maskinen tillät.
Fyra minuter låg jag på tempo ca 10-15 och när jag körde snabbt så höll jag mellan 18-22.
Vid 23,9 började displayen att blinka så det verkade vara max vad den klarade av.
Jag kom 10,20 kilometer och gjorde av med 514 kalorier.
Crosstrainern är ett tacksamt redskap att använda.
Skonsamt om man är skadad, men man kan ändå få ut mycket på den, beroende på vad man är ute efter.