Ett till träningspass att lägga till protokollet.
Hade tänkt avsluta med crosstrainer, men en timme i går fick räcka så jag roade mig mest med vikter i dag.
Dagens träning:
Rehab
Planka 90sek - 60 sek
Sidoplanka 2x30 sek på varje sida (svider bra i sidfläsket)
Höftlyft 20-20
Knäböj med vikt 8 kg 20, 12 kg 20-20
Knäböj (variant som tar mer på knäna) med vikt 12 kg 20-20
Kettlebell svingar 26 kg 20-20
Marklyft 40 kg 15-15
Kort och intensivt med hög puls.
40-kiloskulan är inte att leka med.
Den lilla väger 8 kg.
Min första egna kettlebell, inköpt för massor av år sedan på Eleiko i Halmstad.
Det var långt innan de började säljas på vanliga sportaffärer.
Den stora tillhör mannen, men jag lånar den ibland.