Ett kort rehabpass.
Och ett långt konditionspass.
Torsdag 23 juni
- Tåhäv ett ben på bräda 20-20-20 (per ben)
- Enbenknäböj 10-10-10 (per ben)
- Höftresning med fötterna på boll 10-10-10
- Axlar hantlar 6 kg 10-10-10-10-10
- Axlar sidolyft 4 kg 10-10-10
Fredag 24 juni
- Crosstrainer 60 min, 10,5 km och 640 kalorier
Lugnt tempo, ville bara vänja kroppen vid uthålllighet
Roligare att köra en timme på crossen istället för att hoppa små grodorna kring midsommarstången!
I dag har jag inte gjort många knop.
Jag har hållit mig inomhus eftersom det varit så varmt ute.
Men på kvällskvisten vågade vi oss ut.
Gick till Bryggan för lite kvällsmat.
Det blev hamburgare för min del.
Sedan segade vi oss vidare på promenad tills dagens stegsaldo stod på 10 000.
Men jösses va varmt det är ute!