Uppstigning 05.15 för att dra på sig joggingkläderna och ut och möta morgonen.
Nu var det tredje gången för i år som jag vågar mig på en joggingliknande tur.
Jag provar mig fram för att se vad jag tål.
Det är höft och knän som tar mest stryk.
Testa och utvärdera.
Prova sig fram och se vart gränsen går.
Lite så jobbar jag.
Går det bra fortsätter jag.
Går det inte bra ändrar jag.
Enkelt.
Jag får tvinga mig själv att inte bli för ivrig.
Helst skulle jag vilja springa varje dag!
Men egentligen "får" jag inte springa alls pga höftproblem, men eftersom jag så gärna vill, försöker jag hitta egna sätt att rundgå problemet.
Viktnedgång och styrketräning är två bidragande orsaker till att jag faktiskt kunde springa Tjejmilen förra året, mot alla odds.
Nästa steg är att ta itu med min "löpteknik".
Eller snarare brist på....
Det låter klamp-klamp-klamp, dunk-dunk-dunk när jag tar mig fram.
Tungt och klumpigt.
Varje gång foten slår i marken, fortplantar sig dunsen upp till knä och höft.
Inte bra.
Istället ska jag i år försöka ändra löpstil till kvicka, snabba fötter som bara svischar mot marken.
Bara nuddar och skjuter ifrån.
Flyta fram tyngdpunkten mer framåt så det nästan blir som att trippa på tå.
Hälen slår aldrig i marken.
En helt ny teknik för mig och det är inte helt lätt att byta stil.
Jag springer korta ruscher på grus och går där det är asfalt.
Höga knän och spritt i benen.
Det går otroligt mycket snabbare men är mycket jobbigare än att hasa sig fram i klamp-tempo.
Positivt är att jag inte har kännt något alls i varken knän eller höft efter att ha sprungit på det sättet.
Men istället blir det en påfrestning på framsidan av skenbenent och jag får passa mig så det inte blir benhinneinflammation av det hela.
En klassisk och plågsam löparskada.
Men kan jag lära mig den här tekniken och orka hålla ut längre stunder, så verkar det som att det är ett mycket skonsammare sätt att springa på.
Just nu känns det kul och hoppfullt, men det gäller att orka hålla detta tempo i en mil och inte bara en minut åt gången.
Jag jobbar på det!
I morse var det dock lite tunga och trötta ben.
Det har gått mycket lättare de två tidigare gångerna.
Men kanske inte så konstigt med tanke på att jag körde ganska tufft på crosstrainerna kvällen innan.
En skön runda blev det i alla fall!
5,22 km på 37:51 minuter och en medeltid på 7:15.
Då är det blandat promenad och jogg.
I dag testade jag även att springa på asfalt.
371 kalorier blev utdelningen.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Clik here to view.
Så här såg det ut när jag steg utanför porten i morse. Lite gråmulet men ändå ganska skönt.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Clik here to view.
Det ljusnade lite när jag kom bort mot Löga Strand.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Clik here to view.
Jag avslutar med stretching vid "vår" brygga.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Clik here to view.
Sen smakade det gott med frukost!