Är man som mig, beroende av sötsaker, så är det en väldigt stor omställning att bli sockerfri.
Inte nog med att man ska sluta äta det som är godast i hela världen och som även är förknippat med något mysigt och trevligt, man behöver även ändra sina vanor.
Tragiskt nog kan det kännas lite som att livet inte har någon mening längre.
- Vad ska jag göra istället för att gå på café och fika?
- Vad ska jag äta till fredagsmyset?
- Vad ska jag mumsa på när jag pendlar?
- Hur hanterar jag kalas och bjudningar?
- Allt gratisfika på konferensen?
- Julchokladen på jobbet?
- Och alla andra sockerfällor?
I mars 2015 slutade jag med socker för första gången.
Då kändes det lite som att livet skulle bli mycket tråkigare.
Men jag lärde mig att hitta alternativ och jag började även träna.
Att träna fyller tomrummet på ett bra sätt och gör samtidigt kroppen gott.
Istället för att hänga i soffan och pilla i den där godispåsen eller chokladasken, tog jag på mig sköna joggingskor och gick ut och gick.
Jag har nog aldrig gått så mycket som i somras...
Men det var jätthärligt och roligt att följa statistiken med stegräknaren i mobilen.
Det blev lite som min nya drog.
Samla steg.
Och så tränade jag i gymmet.
Det blev en win win situation.
Jag kom ifrån sockret och kom samtidigt snabbt i mycket bättre form.
Jag gjorde mig själv en dubbeltjänst.
Har ni inte läst mitt inlägg "Hur man blir sockerfri" så gör det här.
Där finns bra tips på hur man ska tänka för att komma igång.
Dom första veckorna av avvänjning är värst, sedan vänder det.
Och har det väl vänt så vill du inte tillbaka till sockerträsket!
För tro det eller ej, socker är äckligt om man har varit utan det ett tag.
En fantastisk upplevelese att upptäcka.
Jag provade efter några månaders uppehåll med att ha en "sockerdag".
Då skulle jag smaka på allt jag ville igen för att se vad som hände och om det var gott.
Ni kan läsa inlägget "Sockerchocken" här och "Vad händer med kroppen när man äter socker efter ett långt uppehåll" här.
Konstigt nog ändrar man smak när sockret har lämnat kroppen.
Helt plötsligt smakar allt annat mer och bättre.
Man blir även sugen på saker man aldrig hade kunnat tänka sig innan.
Själv blev jag besatt av torkade fikon!
Något jag aldrig har tyckt om tidigare.
Jättekonstigt.
Det tål även att upprepas att det här är min metod och mina tips som har hjälp mig.
"Sockerfri" betyder för mig ett aktivt val att välja bort alla sötsaker.
Jag äter inte choklad, godis, fikabröd osv.
Det valet räcker för mig.
Sedan är jag medveten om att det finns socker i princip allt.
Det är svårare att undvika och eftersom jag vill ha en enkel metod som jag kan leva med, så lägger jag ingen vikt vid det.
Jag äter både sötad kvarg och proteinbars.
Skillnaden är att de klassar jag inte som "godsaker" och de triggar heller inte igång mitt sockerbehov.
Så för mig funkar det bra.
Tips på vad jag äter istället för godsaker:
- God mat (Pengarna jag spar in på alla praliner jag köpte förut, räcker till att unna mig en god köttbit på restaurang istället)
- Proteinbars (När jag vill ha nåt "gott")
- Nötter
- Dadlar (Färska i lösvikt är godast)
- Torkade fikon
- Bär med grädde eller kvarg
- Jordnötssmör
- Hasselnötssmör (Smakar som Nutella)
- Proteinpannkakor med grädde och bär (Lyxigt, gott och mättande)
- ProPud (En proteinpudding som smakar som chokladpudding)
- Fröknäcke
- Ost (Jag älskar gräddost)
- Smoothie (Lätt att göra själv och bra att välja på fiket istället för godbit)
- Dadelbollar (Smakar som chokladbollar)
- Riskakor
Ja det var lite exempel på vad jag gottar mig med istället för godis.
Hoppas ni fick några tips!
Proteinpannkakor kan jag varmt rekommendera!
Man kan variera toppings i det oändliga.
Det är gott, mättande och känns lite lyxigt.
Jag äter det ofta till kvällsmat.
Eller så gräddar man våfflor av pannkaksmixen.
Smoothies är både gott och nyttigt.
Ta t ex kokosmjölk (eller vanligt mjölk) och ha i de bär du är sugen på (eller har hemma...).
Jag brukar även ha i en gnutta honung, en klick kokosolja och ev en skopa proteinpulver.
Färska hallon är min favorit till kvargen!
Dadelbollar, ser ut och smakar som chokladbollar men är helt sockerfria.
Jordnötssmör.
Oligobar, en proteinbar med mindre socker.
Bäst hasselnötscremen! Smakar som Nutella.
Fräsch och läskande fruktsallad på tre sorters melon, apelsin och jordgubb.
Man behöver inte äta tråkigt bara för man är "sockerfri"!
Dela gärna med er om ni har fler tips!