Då var jag färdigtränad för den här veckan.
Jag är mycket nöjd med hur bra passen har gått sista tiden.
Kännt mig stark och glad och gjort många PB.
När det går så där bra vill jag slå PB varje gång, men det går ju inte.
Ibland måste man hålla tillbaka också och låta kroppen komma ifatt och analysera hur kroppen känns.
Har den tagit stryk eller är det bara träningsvärk?
Jag blir bättre och bättre på att lyssna på kroppen, vilket är väldigt viktigt!
2015-12-06
- Rehab
- Situps boll 100-100-100 (Det är över en månad sedan jag gjorde situps, men nu måste ju operationssåret på magen vara läkt, så nu kör jag).
- Knäböj med kb 12 kg 20-20-20
- Utfall bakåt med hantlar 10 kg i händerna 20 (Tungt och jobbigt. Har bara gjort utan vikter innan för att få in balansen).
- Benpress 51 kg 10, 58 kg 10, 65 kg 10 (Den här maskinen brukar jag undvika, då den belastar min höft för mycket, men ville prova hur det kändes. Höften var OK, det var mest i knäna det knastrade).
- Marklyft kb 34 kg 20, 40 kg 20
- Crosstrainer 10 minuter, 2,70 km och 118 kalorier (Hade lite ork kvar, så körde järnet nästan hela tiden för att tömma ur det sista).
Tog en proteinshake direkt efteråt och sedan blev det en tallrik med kvarg, banan och russin.