Quantcast
Channel: Mitt liv 2.0
Viewing all articles
Browse latest Browse all 801

Höftstatus på höstkanten

$
0
0
Dags att analysera min höft igen.
Jag har inte kännt av någon smärta över huvud taget på väldigt lång tid nu, vilket är väldigt skönt.
Förutsatt att jag inte sitter då, för då får jag ont nästan direkt.
 
Senaste veckan har jag börjat känna av lite gamla varningssignaler, en viss stramhet på utsidan av höften och låret, spänd och lite öm.
Nu när jag sitter ner så svider och bränner det.
Inget jättealvarligt men väl värt att notera och utreda.
 
Orsaken kan vara två:
 
I veckan har jag stått och gått mer än vanligt och kan därför ha överansträngt mig.
Att gå har jag oftast inga problem med, men att stå still rakt upp och ner är ganska påfrestande och belastande.
 
Orsak två är brist på träning.
Från att ha tränat nästan varje dag, så har det inte varit mycket action i gymmet för min del denna vecka.
Jag har varit för trött.
Eftersom jag vet att träning funkar så bra för mig och att jag mår som bäst då, kan det säkert vara det som försämrar mig.
 
Mest sannorlikt är det nog en kombination av båda.
 
Får jag ont brukar jag börja med att gå på med hård träning på de muskler som klagar.
Vila hjälper sällan!
Vila kan man göra om man är sjuk, men i övrigt är det överskattat när det gäller värk.
(Nu känner jag min kropp och har provat mig fram under drygt ett års tid, så det är det jag utgår ifrån.
Det gäller såklart inte vid en akut skada och jag skulle inte uppmana en person med brutet ben att ta sig i kragen och köra lite benböj istället för att ligga och lata sig).
Men det förstår ni säkert.
 
Min åtgärdsplan blir därför att starta lördagen med ett tufft pass i gymmet.
Först en rejäl uppvärmning och en genomkörare med rehabövningar och sen pang på vikterna.
 
Har laddat lite lagom med en blandning av vanilj- och gräddkolakvarg med skivade bananer.
Ger mig även på att testa burken med BCAA.
 
 
 

Viewing all articles
Browse latest Browse all 801

Latest Images

Trending Articles


Dödsfallsnotiser


Svar på frågor del 2


Naturväktarnas sommarbildblogg


SVT-stjärnans första intervju efter otroheten


Open Infra med Telia är ostabilt kvällstid


Brand i skafferi i Saltvik


Kakan Hermanssons härliga gravidlycka


Pris på grundpaket – allt inom husgrunder – gjuta platta på mark med kantelement


Ernst Kirchsteigers tuffa kris med hustrun


Webb-tv: Prinsessan Madeleine i New York


Månadens konst - En egen olivlund!


Rostorn Riddare


Unga entreprenörer driver kiosk vid Långnäs hamn


Okända bilderna med Carolina Neuraths älskare


Nya kommundirektören har en turbulent bakgrund


Nya Tider granskar mördad gängledare


Toppolitikern knäckt av ex-makens nya romans


Bor du i Kåtnäs, Skiten eller Pundars?


Tv-kvinnan avslöjar: "Min man dejtade Madeleine"


Lennart Lindqvist



Latest Images