Så där ja.
Fick till ett träningspass i kväll också och känner mig väldigt nöjd med det.
Hade tänkt nöja mig med ett konditionspass på crosstrainern, men när jag ändå var i gymmet blev jag sugen på att testa min maxvikter i några maskiner igen.
Detta blev gjort:
- Rehab
- Armhävningar 10
- Bröstpress 35 kg 2-4 (ännu ingen ökning, tvärstopp)
- Rodd 56 kg 2-4-6-8 (en förbättring med 8)!
- Latsdrag 49 kg 2-4-6 (en förbättring med 6)!
- Crosstrainer 30 min, program "Random", 6,58 km och 320 kalorier
Gick ifrån mitt bekväma och invanda program där belastningen är jämn, för att istället kämpa lite hårdare i "Random" där motståndet ökas lite random. Mycket jobbigare, pulshöjande och biter mer på rumpa och ben. Blir som en sorts backträning.
Vid 29 minuter började det svida lite på utsidan av höften, i trochanten, där jag tidigare haft inflammation.
Hm...
Får parera med mer strech och mer styrketräning så ordnar det sig.
Hur som helst så var det ett härligt pass där svetten sprutade.
Smakade gott med sushi efter det!
Fräscht, nyttigt och gott.