För min del funkar träning bäst på morgonen.
Speciellt om det är konditionsträning.
Vet inte om det beror på att kroppen vid det tillfället är som mest utvilad i kombination med tom mage.
Det finns inget värre än att ut och löpträna med en nyäten, full mage, som skvalpar runt.
Att ro i roddmaskinen är heller ingen hit, då varje roddtag skapar illamående.
Jag tycker snarare att det gör mig tröttare, tyngre och mer orkeslös (?) att äta innan utan jag klarar mig fint på en energidryck.
Är man dessutom ute efter förbränning och inte bara kondition, så är det ypperligt att träna direkt på morgonen innan frukost.
Om man klarar av det förstås.
Tidigare var jag en riktig frukostmänniska, vilket jag i och för sig fortfarande är.
(Jag älskar frukost och skulle kunna äta i timmar på t ex en hotellfrukost).
Men det är inget jag behöver för att fungera.
Förut var jag tvungen att äta något innan jag lämnade huset.
Allt annat var otänkbart!
Jag blev matt och mådde framför allt illa.
Så kanske man kan vänja sig och lära om kroppen?
Ett annat alternativ är förstås att jag äter frukost som vanligt och sedan väntar ett par timmar innan träningen.
Men då har det helt plötsligt blivit lunchträning istället och halva dagen har gått.
Att träna direkt på morgonen är ju så skönt, får då har jag hela dagen framför mig (jag pratar om helg nu) och har jag tur hinner jag köra ett pass till senare på dagen.
Jag får även valuta för träningen i form av att jag piggnar till, känner mig glad och kommer igång på ett helt annat sätt än om jag skulle skjuta det till kvällen.
Det är mer nytta med att vara pigg på dagen än strax innan man ska gå och sova....
Är det däremot lite tyngre styrketräning som ska utföras, kan även jag behöva lite extra bränsle.
Om jag som i veckorna när jag jobbar, tränar på kvällen, så är det inga större problem.
Jag äter ju i princip konstant under hela dagen....
På eftermiddagen innan jag åker hem, alternativt på tåget, äter jag t ex en banan, nötter eller en proteinbar.
Då är jag klar att träna vid 18-tiden.
I dag har jag planerat att lyfta lite vikter på gymmet och då räcker inte en Nocco till för att hålla mig stark under passet.
Musklerna behöver mer tillskott än så, annars utvecklas de inte och i värsta fall börjar de vittra sönder istället.
Och ett pass där man förstör musklerna istället för att bygga upp dem är ju ganska värdelöst!
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Clik here to view.
Min frukost blev en skvätt kvarg med bär, rostade kokosflingor och pecannötter.
Och en Nocco Persika.
Precis lagom för att få en extra kick med ork.
Nu utgår jag ifrån mitt behov om min träning där jag inte på något sätt är proffs och lyfter svintungt.
"Biffarna" på gymmet som lyfter 500-kilos vikter med ena handen och samtidigt tar kort på sig själv med mobilen med andra handen, har såklart helt andra behov av matintag för att behålla sin styrka.
(Där går det åt en mindre kycklingfarm om dagen).
Efter träningen tar jag en proteindrink för att snabbt få i mig en återställare och sedan är det dags för lunch.
