Nu börjar ork och motivation återvända och jag hade ett jättehärligt gympass igår.
Älskar när jag blir så där totalt genomsvettig att träningskläderna måste hänga på tork innan de kan läggas i tvättkorgen.
Jag har tilsammans med min man spånat kring ett annat upplägg med träningen under höst/vinter och det kan nog bli bra.
Ska planera upp det lite bätte så skriver jag om det sen.
Söndag 15-09-13
- Rehab
- Armhävningar 10
- Situps 50-50
- Plankan 90 sek
- Sidoplanka 45 sek/sida
- Latsdrag 42 kg 2-4-6-8-10
- Rodd 49 kg 2-4-6-8-10
- Utfall hantlar i händerna, 6 kg 30-30 (jag gör dom fortfarande bakåt, samma resultat men skonsammare för knäna)
- Crosstrainer 30 min, 7,60 km och 335 kalorier
Jag kände mig oförskämt pigg och stark på crosstrainern och hade mitt PB på 7,80 km inom räckhåll, men kroknade lite på slutet.
Var ändå nöjd med att jag kunde starta i hög fart och orka hålla det nästan hela tiden.
Jag tar PB´t en annan gång!
Trots att jag knappt kunde varken andas eller gå när jag klev av crosstrainern, så översköljdes jag av lyckohormoner.
Man får såna efter träning och det är jättehäftigt att känna den känslan.
Jag kände även att jag var vrålhungrig och vi gick bort till Kajens Fik för en sallad.
Jag tog en proteinproppad variant med lax, tonfisk och ägg. (Uselt kort, jag vet).
Ser kanske inte så mycket ut för världen, men skålen är enorm.
Gick därefter in mot stan för att bunkra upp ProPud, den härliga proteinpuddingen som jag skrivit om tidigare.
Den smakar verkligen som riktig chokladpudding och jag förstår att den alltid är slut i hyllorna.
När vi gick längs Svartån såg vi att kommunen gjort ett projekt med att på försök så en blomsteräng för att skapa bättre miljö för lindarna.
Fint!
En bra dag!