Nej det här med vilodag trots att jag både är frisk och pigg, ger mig myror i kroppen!
Jag brukar ju säga att "en bra dag är en dag då jag har tränat".
Det betyder att om jag inte har tränat så beror det på att jag mår dåligt (migrän).
Jag planerar aldrig in vilodagar i min träning, utan de kommer när de kommer och därför är det så viktigt för mig att utnyttja mina "bra" dagar till träning.
Nu är det lite speciellt att det blev vilodagar så här mitt i allt, eftersom det har med min eventuellt kommande utmaning att göra.
Men jag vilade i går och det känns som att det räcker.
Vill inte slösa bort bra-dagar.
Tog därför en NOCCO Hallon för att spä på energin ytterligare och en tesked jordnötssmör för att ha nåt i magen, och så gick jag till gymmet!
Hade bara tänkt göra av med lite energi på crosstrainern, men jag gjorde lite annat smått också när jag ändå var där:
- Rehab
- Situps 100-100
- Knäböj 20-20
- Utfall 20-20
- Rodd 49 kg 10
- Latsdrag 42 kg 10
- Crosstrainer 30 min, 8,0 km och 340 kalorier.
Slog PB med 0,5 km!
Körde som en blådåre och var totalt genomblöt av svett.
Underbart!
Provade även att göra chins.
Det var ju ett tag sedan.
Har fortfarande som mål att klara en.
Men det gick inte den här gången heller.
Lyckades däremot sträcka min ömtåliga nacksidomuskel av ansträngningen, men jag skyndade mig att göra Rodd och Latsdrag efteråt för att aktivera muskeln, så det släppte faktiskt.
Nu känner jag mig lugnare i kroppen.
