Vilken underbar rubrik.
Det innebär ju att jag faktiskt har tränat idag!
Om än försiktigt.
Vilodagar i all ära.
De behövs och är nödvändiga för återhämtning och utveckling, men blir det för många dagar på raken, som det blivit nu, börjar kroppen att gnälla.
Ryggen börjar signalera "ryggskott på ingång, gör något"!, knäna gnisslar och höften är ledsen.
(Nej jag är inte 97 år gammal, men kroppen har en del skador som behöver lindras och underhållas).
För mig gäller det att hålla igång på en lagom nivå så ofta jag kan.
Idag struntade jag i långklänningen och körde knäkort och solcremesindränkta ben.
Det funkade inte riktigt, trots att jag strök längs husväggarna för att söka skugga.
Så fort jag kom ut i solen började det sticka i benen och en antydan till utslag visade sig.
Mannen fick möta upp mig vid stationen med tights, som jag kunde dra på mig, då hemvägen är väldigt solig.
Imorgon åker klänningen på igen!
Funderar även på om det skulle funka med paraply. Om det ger tillräcklig skugga för att nå ner till benen?
Väl hemma kylde jag benen i duschen för att få ett så bra utgångsläge inför träningen som möjligt.
Har ju märkt att när jag rör mig, så utvecklas en onormal värme i benen som i sin tur framkallar diverse obehag.
Så dagens pass skulle bli lugnt och inte så mycket beninspirerat.
Jag hade tur och kom ner först i gymmet.
Så härlig känsla att tända upp, sätta på musik och äga stället!
Började med rehab som vanligt.
Sedan blev det:
- Armhävningar 10
- Situps på boll 100-100-100
- Axlar hantlar 10 kg 2-4-6-8
- Latsdrag 42 kg 10 (tungt)!
- Rodd 5000 m 23:34:5
Att avsluta med crosstrainer var inte att tänka på, då det skulle pumpa igång benen för mycket.
Rodden kändes som ett bra alternativ. Bra konditionsträning och även bra träning för hela kroppen.
Ett relativt komplett träningsredskap.
Dock skjuter man ifrån med benen i varje roddtag så det körde igång lite med utslag och hetta i benen.
Inget jag märkte förrän jag var klar och det var försent.
Så trots att jag tog det lugnt och fick sämsta tiden någonsin så blev det ändå lite för mycket.
Tror att jag har räddat situationen med att direkt ställa mig i duschen och spola med kallvatten.
Ska även lägga mig i soffan med kalla omslag nu och titta på ett avsnitt av The Americans.
Dagens lunch blev sushi.
Jag brukar ta en 8-bitars för 65 kronor, men jag har svårt att bli mätt på sushi så idag slog jag till på en 10-bitars för 78 kronor.
Fortfarande väldigt billigt om man jämför med priserna i Västerås.
Det var första gången jag åt "äggsushi", en slags omelett.
Jag har undvikit den tidigare men den var faktiskt riktigt god!
Kvällsmaten blev en proteinshake med chokladsmak och två korv med bröd.
Matlagning på hög nivå!
